Rozpoznanie i zrozumienie mechanizmu zranienia pozwoli ciznaleźć konstruktywne rozwiązanie!Uczucie zranienia przejawia się we wszystkich sferach życia: w przyjaźni, miłości, życiu zawodowym i w konfliktach społecznych. Dotyka ono także twojego samopoczucia.Doświadczona psychoterapeutka Bärbel Wardetzki pokazuje, że nie jesteś wobec zranień bezbronna. Naucz strzec się przed urazami i naucz się je leczyć, żeby mniej cierpieć. Dowiedz się, jak zakończyć konflikty i co robić, aby nie dopuszczać do ich powstawania.Postaraj się zrozumieć, że:• partner nie może uleczyć twoich zadawnionych ran.• to ty odpowiadasz za swoje uczucia, a nie druga osoba.• gniew, wyrzuty i oskarżenia nie rozwiążą problemu.• musisz rozumieć siebie i drugą osobę.• punkt widzenia drugiej osoby jest inny niż twój własny punkt widzenia.Co możesz zrobić?• Nie komunikuj drugiej osobie kłębiących się w tobie uczuć od razu, lecz spróbuj je sobie najpierw uporządkować.• Odczekaj przynajmniej dzień i noc, zanim zareagujesz.• Sprawdź, czy twoje przypuszczenia co do zamiarów drugiej osoby są prawdziwe.• Powiedz drugiej osobie, czego się obawiasz i czego potrzebujesz, aby poczuć się bezpiecznie.• Zapytaj drugą osobę, co ona czuje i czego potrzebuje od ciebie.Bärbel Wardetzki jest doświadczoną psychoterapeutką i trenerką. Często występuje w radiu i telewizji, jest również autorką kilku bestsellerowych poradników psychologicznych i wielu publikacji naukowych.
UWAGI:
Bibliografia strony 188-190.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego czasem reagujesz w sposób, którego sama nie rozumiesz? Jak to się dzieje, że twoje emocje biorą górę nad racjonalnością, wpływając na zachowanie i podejmowane decyzje? Czy istnieje sposób, aby lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć równowagę w szalonym tańcu życia? Twoje emocje, myśli i pragnienia są ważne. Gdy dobrze je poznasz i zrozumiesz, osiągniesz równowagę psychiczną, zdobędziesz siłę do mierzenia się z przeciwnościami losu i odnajdziesz swoje miejsce w świecie. Najpierw jednak rozpoznaj kłamstwa, które podsuwa ci twój własny mózg, by nie dać mu się zwieść na manowce.
UWAGI:
Na okładce: Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 022523 od dnia:2024-04-29 Wypożyczona, do dnia: 2024-05-29
O czym mowa w tej książce: - szaleni kochankowie tracą rozum, - w kogo uderza piorun sycylijski, - gdy fascynacja przeradza się w obsesję, - stalking w PRL-u, - on, ona i ta trzecia, czyli życie w trójkącie, - można kochać dwie osoby jednocześnie, - gdy żona i kochanka jednoczą siły, - kompleksy mężczyzn, kompleksy kobiet, - czy można oddzielić seks od miłości, - syndrom bycia ofiarą, - zawodna kobieca intuicja, - nieosiągalne miłości, - ekstremizm z kłopoty seksualne, - zraniłeś? będzie zemsta! - współczesne pasy cnoty, - zdrowa zazdrość jest pożyteczna.
"Zmierzchy nie pokazują, jak żyć rozkosznie i bez trosk, jak codziennie zbliżać się do ideału i testować, czy niebo ma granice. Nie wierzę w duchowy eskapizm, nie wierzę w drogi na skróty, które oferuje nam rynek rozwoju osobistego. Mam pewność, że wszyscy jesteśmy w jakimś stopniu pokiereszowani, że po omacku próbujemy odnaleźć sposoby na to, żeby nasze życie stało się znośne - w świecie, który już dawno przestał być znośny. Jest wiele rzeczy, których o sobie nie wiemy, a równie wiele spraw próbujemy odepchnąć i zagłuszyć, sięgając po źle rozumianą ulgę.Ale dostrzegając te wszystkie mroki, dajemy sobie nadzieję na integrację traum, transformację tego, co nas niszczy, na poszukiwanie wolności i autonomii. Na stawanie się coraz bardziej sobą, porzucając bzdury o bezkonfliktowym, idyllicznym życiu. Jednak ta droga to srogi, pełen niebezpieczeństw off road. Wymagający poświęcenia, ciężkiej pracy i mierzenia się z własnymi demonami. Na tej ścieżce samoświadomości nic nie przychodzi łatwo - możesz jednak zabrać ze sobą "O zmierzchu", żeby oświetlała Ci drogę". Marta Niedźwiecka.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 291-[294].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Spotykają się w Nowym Jorku, Warszawie, Tel Awiwie. Łączy ich to, że mieli nie istnieć. Że są Żydami i zostali wychowani przez ocalałych z Holokaustu w domach pełnych niewypowiedzianego smutku i wciąż obecnego strachu. Także to, że w większości nigdy nie poznali swych babć i dziadków, czasami nawet nie wiedzieli o istnieniu wujków, cioć czy siostrzeńców. Woleliby nie rozmawiać, bo w słowa trzeba ująć przeszłość, przez którą czują się okrutnie "wybrani". Dla niektórych jednak to powinność, nadanie sensu życiu. Część z nich szybko urywa rozmowę, boją się, że nie zostaną usłyszani.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Regulowanie emocji : przewodnik po uczuciach, ciele i zachowaniach "Przewodnik po uczuciach, ciele i zachowaniach " Tytuł oryginału: "Practice of embodying emotions : a guide for improving cognitive, emotional, and behavioral outcomes,".
Zaprzyjaźnij się ze swoimi emocjami! Kiedy odczuwamy jakieś silne emocje - szczególnie te trudne lub nieprzyjemne - jako pierwsze odczuwa je nasze ciało. W swojej książce psycholog kliniczny Raja Selvam zabiera nas w niezwykłą podróż po uczuciach, prezentując jaką rolę odgrywają one w naszym mózgu i organizmie. Wskazuje wpływ emocji na nasze zdrowie oraz prezentuje sposoby, w jakie możemy wykorzystać ciało, by lepiej je regulować i przeżywać nasze uczucia. "Regulowanie emocji" to niezwykle cenne źródło wiedzy dla wszystkich psychologów, terapeutów oraz wszystkich tych, którzy interesują się nowoczesnymi metodami i technikami radzenia sobie z trudnymi emocjami. To również obowiązkowa pozycja dla każdego, kto pragnie nawiązać kontakt ze swoją inteligencją emocjonalną oraz wzbogacić swoje życie.
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
3. Zranienie pierwotne i cecha schizoidalna jako jego konsekwencja
4. Pamięć emocjonalna. Obrazy - przyczyny i skutki ich powstawania
5. Rodzina i społeczeństwo jako środowisko chorego na schizofrenię
6. Od pierwszych wyraźnych zmian do wybuch choroby
7. Wybuch choroby
8. Schizofrenia a dyspozycja do kontemplacji
9. Schizofrenia a opętanie
10. Główne założenia i problemy uzdrowienia na drodze duchowej na pierwszym etapie (na drodze oczyszczającej)
11. Droga oczyszczająca (do pierwszych modlitw kontemplacyjnych)
12. Od pierwszych modlitw kontemplacyjnych do wystąpienia kryzysu
13. Założenia drogi oświecającej (od kryzysu do zjednoczenia woli)
14. Oczyszczenia czynne - gniew na innych
15. Gniew na siebie
16. Gniew na diabła
17. Gniew na Boga
18. Oczyszczenia czynne uczucia
19. Zjednoczenie proste (zjednoczenie woli)
20. Początek drogi jednoczącej
21. Zakończenie
22. Najważniejsze problemy na drodze duchowej w terapii schizofrenii. Schizofrenia a herezja
23. Najważniejsze różnice w drodze duchowej ku zjednoczeniu z Bogiem przez kontemplację osób po zranieniu pierwotnym, a osób emocjonalnie i uczuciowo zdrowych
24. Jak uniknąć zachorowania a schizofrenię
25. Bibliografia
UWAGI:
Bibliogr. s. 283-287.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Twoje dziecko bywa nieposłuszne i zbuntowane, manipuluje innymi, domaga się wyłącznej uwagi? Jesteś zmęczony ciągłym testowaniem granic, dąsami oraz krzykiem i agresją? Odłóż na bok kary, nagrody i zakazy - naucz dziecko samodzielnego rozwiązywania problemów i radzenia sobie z emocjami. Poznaj metodę rozwiązywania problemów poprzez współdziałanie, sprawdzoną w wielu rodzinach i szkołach na świecie. Współpracując z dzieckiem, nauczysz je umiejętności, których najbardziej mu brakuje: dostosowywania się, tolerowania frustracji i rozwiązywania problemów. Dziecko nie zachowuje się źle celowo, ono po prostu nie zna innego sposobu i potrzebuje twojej pomocy, aby nauczyć się reagować inaczej. Z tą książką nauczysz je pozytywnie reagować na codzienne sytuacje i wzmocnisz jego pewność siebie.
Opowiem Ci o sztuce stawania się sobą, o sztuce odkrywania skarbów ukrytych pod maską wyzwań, lęków, strat, trudów, cierpienia, a czasem bólu. Pragnę, byś zrozumiała i uwierzyła, że jesteś wielką twórczynią swojego życia. Pragnę, byś była zdrowa, spokojna, silna i szczęśliwa - niezależnie od tego, co przyniesie los.
Teraz bardziej niż kiedykolwiek przedtem potrzebna Ci jest Twoja wewnętrzna moc. Pomogę ci ją odkryć.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
